你度過了一個愉快的夜晚，但第二天早上，焦慮襲來：你的心跳加速，腦海里不斷回放前一晚的每一次對話。這種感覺被稱為宿醉焦慮或“宿醉焦慮”，影響了大約 22%的社交飲酒者。

對某些人來說，這只是輕微的緊張，而對另一些人來說，則是一波難以擺脫的焦慮。“周日恐慌”可能會讓你感到恐慌、充滿恐懼、無法放松。

宿醉焦慮甚至?xí)尯唵蔚娜蝿?wù)變得難以完成。以下是宿醉焦慮發(fā)生的原因以及您可以采取的措施。

酒精對我們的大腦有什么影響?

宿醉是飲酒后身體的恢復(fù)方式，會帶來一系列癥狀。

脫水和睡眠中斷是導(dǎo)致我們許多人在狂歡一夜后頭痛和惡心的主要原因。但宿醉不僅僅是身體上的，還有強(qiáng)烈的精神影響。

酒精是一種神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，這意味著它會改變某些化學(xué)信使(或神經(jīng)遞質(zhì))在大腦中的行為。酒精通過增加γ-氨基丁酸(GABA) 來放松你，這種神經(jīng)遞質(zhì)會讓你感到平靜并降低抑制力。它減少谷氨酸，這也會減慢你的思維速度，幫助你進(jìn)入更放松的狀態(tài)。

總之，這種相互作用會影響你的心情、情緒和警覺性。這就是為什么當(dāng)我們喝酒時，我們常常會感覺更善于交際、更無憂無慮，也更愿意放松警惕。

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