哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于小腿拉傷不動不疼一走路就疼，小腿拉傷這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。

2、這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。

3、肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

4、 肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。

5、在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。

6、24小時至48小時后拆除包扎。

7、根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

8、 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫(yī)院作手術(shù)縫合。

9、 三、運動時關節(jié)韌帶扭傷如何處理？ 鍛煉中由于外力使關節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節(jié)韌帶扭傷。

10、最容易發(fā)生關節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關節(jié)、手指關節(jié)和踝關節(jié)。

11、 關節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。

12、 早期正確處理關節(jié)韌帶扭傷非常重要。

13、因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。

14、 急性損傷發(fā)生后，應立即停止活動，以減少出血。

15、立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。

16、然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

17、韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。

18、經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。

19、在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。

20、為了促進關節(jié)功能的恢復，應注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。

21、基本痊愈后，應加強關節(jié)周圍肌肉的力量練習，提高關節(jié)的相對穩(wěn)定性。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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