哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于辦公室坐著減肥法，在辦公室坐著怎么減肥這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

少吃。

因?yàn)槟阋惶於际亲?，熱量消耗相?duì)較少，所以吃太多就是囤積脂肪了，但是早上一定要吃好吃飽。

實(shí)在餓了的話，可以吃點(diǎn)水果。

特別晚上要少吃，晚上6點(diǎn)以后就能不吃就盡量不吃了吧。

2、早起或者晚上回去后連續(xù)運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)以上，是連續(xù)運(yùn)動(dòng)哦！剛開始運(yùn)動(dòng)可能很難堅(jiān)持，但是一個(gè)星期以后，運(yùn)動(dòng)就會(huì)成為你的習(xí)慣的，這個(gè)是我個(gè)人心得哦：） 3、多喝水，不僅能有飽腹感，而且能幫助體脂燃燒暢通腸胃。

千萬記得不要吃減肥藥，很傷身體。

減肥就是熱量吸收與消耗的加減法，做到以上幾點(diǎn)，一個(gè)月以后，就會(huì)有成效的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。

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