哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于人一天要喝多少水才算正常，人一天要喝多少水這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。

2、 但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進去. 其實，我們每天吃的各種食物含很多水分。

3、例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。

4、粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400ml的水。

5、 因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。

6、 不過，水的需求量必須視每個人所處環(huán)境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標(biāo)準(zhǔn)值。

7、 一天不能少于500ml，但也不要超過3000ml. 不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風(fēng)、腎結(jié)石患者，保險的方法是遵照醫(yī)師建議。

8、 正常人每天喝八杯水左右是沒問題的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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