大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何減少臉上的贅肉，如何減少臉部贅肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減少臉部贅肉要用下巴提升、下頜釋放、拒絕高熱量、活動(dòng)舌頭、發(fā)聲瘦臉操等辦法。

2、下巴提升這個(gè)動(dòng)作不錯(cuò)，鍛煉下巴和喉嚨的肌肉，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以幫助你告別可怕的雙下巴。具體做法是頭向上傾斜，眼睛盯著天花板，撅起嘴唇，好像要撅起嘴一樣，保持10秒鐘，然后放松，要做10次。

3、試試下頜釋放這個(gè)練習(xí)，伸展你嘴唇、下巴和臉頰周圍的肌肉，突出顴骨和下巴。做法是坐或站，背部挺直，保持嘴唇閉合，像咀嚼一樣移動(dòng)下巴。用鼻子吸氣，將舌頭壓在下頜上，然后用嘴呼氣，保持5秒鐘，然后重復(fù)，也要做十次。

4、雖說(shuō)臉胖是單獨(dú)進(jìn)行的，但也不能否認(rèn)這其中與我們貪吃有關(guān)系，榴蓮，燒烤，奶茶等都是熱量極高的食物，適量減少食用。另外喜歡喝果汁的朋友，盡量選擇自己鮮榨果汁，不要去買這種飲料。在控制飲食期間，我們應(yīng)該多吃蔬菜，雞胸肉這樣的低脂低卡的食品。

5、舌頭的運(yùn)動(dòng)，也可以帶走臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)常活動(dòng)一下舌頭，也有著不錯(cuò)的瘦臉效果。保持臉部朝上的仰姿，然后張開(kāi)嘴巴，讓舌頭使勁地向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置大約保持10秒鐘，然后再慢慢的收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢的低頭。

6、我們只需要記住兩個(gè)聲音，一個(gè)是“咦一”，一個(gè)是“嗚一”。當(dāng)我們發(fā)出“咦一”的聲音時(shí)，嘴巴自然地向左右兩側(cè)拉開(kāi)，上下嘴唇分開(kāi)。這兩個(gè)聲音可以讓下巴和臉部的肌肉得到運(yùn)動(dòng)，讓肌膚更加緊致，起到瘦臉瘦下巴的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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