大家好，小樂來為大家解答以下的問題，如何克服打雷恐懼癥的方法，如何克服打雷恐懼癥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想要克服打雷恐懼癥，平時可以多關(guān)注天氣預(yù)報，提前將需要用電的事情做完，還可以切斷家里的線路，讓自身內(nèi)心有安全感，還可以塞泡綿耳罩，降低雷聲對自己的困擾，或者和親朋好友聚在一起，降低自己的焦慮。

2、斷開開關(guān)電源，從潛意識中里降低關(guān)于雷擊風(fēng)險的憂慮，在剛開始雷電的情況下就可以斷開全部開關(guān)電源，讓自身內(nèi)心有歸屬感。

3、塞泡綿耳罩，如果自己比較有空時，可以往耳朵里塞泡綿耳罩去睡覺，一覺醒來后暴風(fēng)雨就過去了。

4、和親朋好友聚在一起，大家一起閑聊或者唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，降低自己的焦慮情緒和驚懼感。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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