大家好，小樂來為大家解答以下的問題，考科二如何克服緊張心理，如何克服緊張心理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、做一些生理上的放松，如深呼吸、按摩、散步、聽音樂等等。因為通過這些生理上的放松可以讓人體的血液循環(huán)得到舒緩，從而可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，讓人體慢慢處于舒緩，從而可以克服心理緊張。

2、可以通過吃一些水果來緩解，如香蕉、甜瓜、菠蘿等，因為水果富含豐富的維生素與氨基酸，而這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服心理上的緊張。

3、通過心理暗示來克服緊張情緒，在心里暗示自己放松別緊張，緊張情緒是由人心理自身產(chǎn)生的，而通過心理暗示的方法可以慢慢的代替心理緊張情緒。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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