哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于每天吃黑芝麻的好處，吃黑芝麻的好處這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、黑芝麻保健養(yǎng)顏 在我國，迄今為止，根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。

2、黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。

3、有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

4、可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。

5、 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。

6、正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

7、 護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

8、有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。

9、芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

10、利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

11、 而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。

12、在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

13、 人們經(jīng)常洗澡講究衛(wèi)生，但在洗掉皮膚上污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。

14、因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。

15、芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。

16、它能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

17、 芝麻首烏杞子丸 組成與做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

18、用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

19、功效：用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。

20、自古，芝麻就被當(dāng)作“仙家”食物。

21、據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：芝麻“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。

22、”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實了芝麻有抗衰老作用。

23、 黑芝麻黃面 組成：白面500克，黑芝麻100克。

24、制法與用法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調(diào)沖30克食用。

25、亦可加鹽或糖少許。

26、功效與應(yīng)用：固腸，美容，烏發(fā)。

27、適用于腸胃不固，面黃肌瘦者食用。

28、注：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。

29、 吃黑芝麻使白發(fā)變黑 中醫(yī)認(rèn)為：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。

30、是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反復(fù)九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。

31、中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。

32、因此，中醫(yī)方法是補肝血、補腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。

33、平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。

34、將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。

35、把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

36、福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進排便。

37、 由此可見每天適量的食用芝麻是沒有問題的呦！。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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