哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于晨跑的最佳時間是幾點，晨跑的最佳時間這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、一般來說6點到8點時人體生物鐘最好的一段時間 也是所謂的晨跑黃金時間 還有就是晨跑不可以停止 要堅持！如果停止的話會導致機能退化身體酸痛 一開始晨跑的話不可太長時間~~~半小時―1小時是最合適的 記住不可激烈跑步 因為長時間工作不運動突然跑步的話會導致肌肉拉傷 對了！每天還要加大對水的攝入量…呵呵！你懂的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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