哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于青斑魚的功效與作用，青斑魚這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

青斑魚湯：1。

先4條青斑魚放幾片姜和酒煎至微黃。

2。

清水里放些蓮子和淮山、茨實、蜜棗，清煲一小時左右就把煎好的魚放下去再煲半小時調(diào)味就可以了。

清蒸青斑魚：1。

把魚切成塊狀放姜，油，鹽調(diào)味。

2。

等飯快做好的時候就放在飯上邊蒸就可以了。

玉米魚粒 材料： 1。

去皮去骨斑魚肉一片，切成與玉米粒大小相等的魚肉粒，少許干淀粉拌一下 2。

青椒1/3個，切成玉米粒大小 3。

玉米粒一小碗（我用冷凍的，所以先要化凍） 4。

松仁兩勺 5。

枸杞子一勺清水泡軟 鹽、生抽調(diào)味、高湯（今天還做了白切肉，肉湯正好用上，沒有高湯用清水也可以） 做法： 1。

起油鍋，魚肉和青椒一起下鍋煸炒一下，出香味盛出備用 2。

鍋內(nèi)再加一些油，下入松仁，中火煸出香味，下入玉米加一點點鹽、2、勺高湯炒透， 3。

放入剛才煸炒好的魚肉和青椒，還有枸杞子，加2勺高湯，一起炒熟，加少許生抽，翻勻出。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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