哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于含膠原蛋白的食物有哪些和水果，含膠原蛋白的食物有哪些這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、富含膠原蛋白的食物很多：雞爪、雞翅、豬蹄、魚皮、肉皮等，但是食物里的膠原蛋白都是分子量在30萬左右的大分子化合物，人體不能直接吸收，而人體內能分解這些物質的酶很少，并且在烹制的過程中高溫已經破壞了其活性，所以利用率很低，而這些食物的脂肪、膽固醇含量又比較高，不宜經常大量使用。

2、因此，要補充膠原蛋白最好的方法是口服膠原蛋白多肽以補充膠原蛋白，膠原蛋白多肽是由膠原蛋白直接低溫酶解得到的，分子量小，吸收率在95%以上，保持了高活性，可以不用消化就直接被腸道細胞吸收，再在體內合成為膠原蛋白，起到美容、保健的作用。

3、 美容作用：A、保濕：膠原蛋白富含親水性的天然保濕因子，而且神奇的三螺旋結構能強勁鎖住水分，涵養(yǎng)皮膚，讓肌膚時刻保持濕潤水嫩狀態(tài)！B、亮膚：皮膚的光澤取決于皮膚的含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，白里透紅，散發(fā)健康年輕瑩采！C、賦予肌膚彈性緊致：由于膠原蛋白的分子結構和人體皮膚膠原蛋白相溶性極好，所以能被皮膚吸收，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔使皮膚緊繃富有彈性！D、除皺：真皮層中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細胞撐起結合其保濕和緊致皮膚的作用，共同達到舒展細紋，淡化皺紋的作用！E、修復：膠原蛋白有獨特的修復功能，膠原蛋白和周圍組織的親和性好，具有修復組織的作。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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