哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于酸奶一天喝多少合適?，酸奶一天喝多少合適這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、每天喝250-500克酸奶 既可維持腸道正常菌叢平衡 又可調節(jié)腸道有益菌群正常水平 多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的, 而且,喝酸奶對身體是很有益處的哦也可以減肥呢! 酸奶是長壽的飲料 據(jù)諾貝爾獎獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早對酸奶的研究結果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利于身體健康，抗病、抗衰老。

2、世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。

3、酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有： 1．酸奶可增強人體免疫功能； 2．降低血清膽固醇的水平。

4、有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。

5、每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。

6、 3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，有益干預防結腸癌。

7、因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。

8、 再給你幾條喝酸奶的建議吧 呵呵 空腹不宜喝酸奶DaD$M 為什么空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸堿度在PH 1－3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。

9、如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3－5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內飲用酸奶，效果最佳。

10、 酸奶不能加熱喝 酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。

11、酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。

12、 飲后要用白開水漱口2 酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。

13、對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。

14、 酸奶是許多人的美味飲品，但對酸奶面膜恐怕大多數(shù)人并不了解。

15、酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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