哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于自己在家學(xué)舞蹈怎么學(xué)，自己在家學(xué)舞蹈基本功這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、這個(gè)問題 沒有速成的 如果要速成而進(jìn)行硬性的抻拉 很容易發(fā)生肌肉拉傷 可以的話 你可以每天都進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng) 然后 配合舒緩的音樂 在陽臺(tái) 或是 高一點(diǎn)的地方進(jìn)行壓腿 輕柔的音樂就是讓你稍微減輕痛苦 肯定會(huì)很痛 但是越痛就越要堅(jiān)持 如果是在早上 可能拉傷的概率很大 所以我比較喜歡晚上壓腿訓(xùn)練 希望對你有幫助。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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