哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于如何做到自律早起，如何做到自律這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、“自律就是自由。

2、”你可能會不同意，我想不同意的也不只你一個人。

3、對許多人來說，自律是一個討厭的詞兒，因為它意味著沒有自由。

4、實際上，反過來才是正確的。

5、如同Stephen R. Covey（注:《高效能人士的七個習慣》一書的作者）所寫的那樣：“不自律的人就是情緒、欲望和感情的奴隸”。

6、從長遠來講，不自律的人是缺乏自由的，也無法得到隨之而來的獨特技能和能力，比如演奏樂器的技能或者說一門外語的能力。

7、 自律指的是，在那一時刻，是你的想法決定你的行為而非你的感情。

8、在對你的一生有很大影響的大事情面前，自律常常意味著犧牲樂趣和避免一時的沖動。

9、因此，是自律驅(qū)使你做到： 即使在最初的熱情褪去后，仍然繼續(xù)完成一個想法或者項目 即使你非常想躺在沙發(fā)上看電視，也還是要去健身房健身 早起工作 面對誘惑時說“不” 只在每天的特定時候有限次的查看你的郵箱 過去，自律是我的一個弱點，以至于現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)很多我曾經(jīng)想做的事情都做不來，比如彈吉他。

10、不過我已經(jīng)有進步了，可以說是自律讓我今天早上五點起床去跑步然后寫下這篇文章的。

11、相信我，要在從前，我現(xiàn)在是仍然蜷縮在床上的，但是這種想法被我的理智給克服了。

12、 如果你正在與自律做著斗爭的話，那么好消息是，它一定會對你有幫助的。

13、以我為例，我可是花了兩年的時間才讓自己早點起床的啊。

14、下面是我所發(fā)現(xiàn)的自律的五個特性。

15、 自知之明 自律意味著，你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念，而非取決于你當時的情感。

16、因此，自律的第一個特性就是自知之明。

17、你需要決定什么行為最好地放映了你的目標和價值。

18、這個過程需要自省和自我分析，而且如果你試著把它寫下來那就最有效了。

19、我強烈推薦花些時間來寫下你的目標、夢想和抱負。

20、如果能寫出一個自己的任務條款就再好不過了。

21、我發(fā)現(xiàn)，寫下這樣一個條款讓我更加清楚我是誰、我要干嘛以及我的價值是什么。

22、Covey博士的網(wǎng)站上有一個很棒的任務條款生成器。

23、 清醒的認識 自律依賴于對你正在做的和還沒有做的事情的清醒的認識。

24、想想看吧。

25、如果你都不知道你的行為是不自律的，你如何能夠讓自己自律呢？ 當你開始自律的時候，你可能會捕捉到你自己的一些不自律的行為，比如咬手指、不想去健身房、吃一塊蛋糕或者經(jīng)常查看你的電子郵箱。

26、自律很花時間，關鍵是你要意識到你的不自律的行為。

27、隨著時間的推移，這種意識會變得越來越簡單，并使你在做不自律的事情之前就意識到，而不是要等到已經(jīng)開始做的時候。

28、這可以給你提供機會來做出對你的目標和價值來講最好的決定。

29、 承諾自律 只是寫出你的目標和價值是不夠的。

30、你必須對它們做出一個內(nèi)心的承諾。

31、否則，當你的鬧鐘在早上五點響起的時候，你會毫無愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來“再睡5分鐘……”或者，當最初的熱情從一個項目中褪去的時候，你會跟自己斗爭是否要看到項目完成。

32、 如果你要與承諾斗爭，那么就要對你即將要做的事情做出一個有意識的決定了——什么時候你說你要做這件事來著？你當時是怎么說的來著？接著，我強烈建議你想辦法來實踐你的承諾。

33、俗話說，“可測量者可改進”。

34、 勇氣 不犯錯的自律經(jīng)常是極端困難的。

35、情緒、欲望和感情會強有力地將阻止你前進。

36、因此，自律是很需要勇氣的。

37、事實上當有些事情是非常困難和痛苦的時候，不要假裝這些事情對你來說很容易做。

38、隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利，你將會更加自信，并且支撐你自律的自信將會變得更加自然。

39、 內(nèi)心的訓練 自己和自己內(nèi)心說話的練習是雙刃劍，但是如果你控制得好，它也可以變得極為有用。

40、當你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時候，我建議你和自己說話，鼓勵自己并讓自己放心。

41、要知道，自己和自己說話可以提醒你你的目標，喚起你的勇氣，強化你的承諾并使你對手中的任務保持清醒的頭腦。

42、當我發(fā)現(xiàn)我的自律正在被挑戰(zhàn)的時候，我總是提 醒自己下面的話：“自律的代價總是要比后悔的代價低的”。

43、把這句話銘刻在心吧，每當不想自律的時候提醒自己。

44、這將改變你的生活。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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