大家好，小樂來為大家解答以下的問題，立夏吃什么養(yǎng)生菜，立夏吃什么養(yǎng)生很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、苦瓜：進(jìn)入夏天后，上火現(xiàn)象是非常普遍的，因此，要適當(dāng)增加苦瓜的攝入，可以有效預(yù)防清熱，是預(yù)防夏季上火的最侍食物。

2、蓮子：夏季是勞心勞力的季節(jié)，而蓮子養(yǎng)心安神，在夏天的時候可以適量的多吃一些，緩解夏季的不適感。

3、萵苣：炎熱的天氣，身體里容易的氣聚集，因此，要多吃些通氣的食物，萵苣就是首選，通氣的同時，還能幫你將體內(nèi)的廢氣排掉，通利消化，治療便秘。

4、綠豆：綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季排毒的佳品。夏天的時候經(jīng)常吃些綠豆，不僅能預(yù)防中暑，還能改善干燥皮膚，抑制青春痘。

5、生姜：俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，自然是有道理的。夏天吃些生姜可以治療一些冬病，不過注意不能吃太多，也不要中午和晚上吃，早上吃姜才能治百病。

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