哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于果寡糖是益生元嗎，果寡糖這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、什么是果寡糖（低聚果糖）： 果寡糖（低聚果糖）的英文全名是FructoOligoSaccharides，英文簡寫是FOS，由英文學名可以了解，果寡糖是一種大分子的醣類，這也同時意味著，果寡糖是很難被人體吸收利用的，它就像水溶性纖維素一樣，沒有熱量，對人體當然就沒有負擔，不過除了沒有負擔外，果寡糖卻是人體腸胃道益生菌的主食，果寡糖（低聚果糖）甚至可能使腸胃道中的比菲德氏益菌濃度上升十倍之多，有很多天然植物如香蕉、洋蔥、大蒜、蘆筍、大麥、蕃茄等都含有或多或少的果寡糖（低聚果糖），中藥中的桔梗所含豐富的菊糖（inulin）也就是一種果寡糖（低聚果糖）。

2、為什么需要補充果寡糖（低聚果糖）？補充果寡糖（低聚果糖）的理由就和為什么要補充益生菌的道理類似，都可以使體內(nèi)的好菌濃度上升，進而抑制壞菌的生長，增加人體對抗疾病的能力，促進消化系統(tǒng)的健康。

3、另外，醫(yī)學上相信，果寡糖（低聚果糖）增加腸道內(nèi)益生菌的生長作用，將同時具有促進脂肪之代謝，降低血脂肪濃度及減低肝臟的負擔；另外，在動物實驗上同時發(fā)現(xiàn)果寡糖（低聚果糖）會提升腸道對鈣及鐵質(zhì)的吸收率。

4、果寡糖（低聚果糖）不會被人體吸收，所以沒有熱量，也不會增加胰島素的分泌量，當然糖尿病人也可以安心食用。

5、什么樣的人需要補充果寡糖（低聚果糖）？現(xiàn)代人外食機會增加，接觸毒素、病菌的機會也比較多，補充果寡糖（低聚果糖），就好像在喂養(yǎng)體內(nèi)的益生菌一樣，讓它們茁壯起來，足以對抗外來的有害菌及增加體內(nèi)的抵抗力，當然，消化吸收機能不佳的人就特別需要補充果寡糖（低聚果糖），果寡糖（低聚果糖）對于習慣性便秘或腹瀉也有改善的效果，有科學實驗發(fā)現(xiàn)，對人體健康有害的細菌如大腸菌等，不只無法利用果寡糖（低聚果糖），反而會被抑制生長，看起來無論什么樣的人，多吃果寡糖（低聚果糖），總是好處多多。

6、如何補充果寡糖（低聚果糖）？市面上的果寡糖補充劑種類很多，有做成飲料的、與蔗糖混合的甜味劑，或者是做成保健食品的寡糖果汁粉末等，基本上，任何形式的寡糖都一樣具有促進健康的作用，消費者可以多留意產(chǎn)品的標示，所含純寡糖的劑量，除了考慮口味外，也可以計算一下相對于濃度的經(jīng)濟效益，另外，想要讓果寡糖的效果錦上添花，就是把益生菌和果寡糖（低聚果糖）一起吃，這樣相輔相成的效果，讓吃進去的益生菌可以馬上得到它的食物，當然濃度也就馬上加倍嘍！。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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