哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于吃蘋果會長胖媽，吃蘋果會長胖這個很多人還不知道,那么現在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃。

2、 蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。

3、1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

4、1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。

5、蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。

6、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

7、至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。

8、果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

9、 德國科學家研究發(fā)現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。

10、荷蘭學者從長期調查研究中發(fā)現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。

11、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。

12、吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

13、蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。

14、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用。

15、蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發(fā)育的作用。

16、因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

17、 吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。

18、據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。

19、因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的.。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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