大家好,小訊來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。月經(jīng)量少怎么辦兩天就沒(méi)了，月經(jīng)量少怎么辦這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、通常情況下，女性正常月經(jīng)量是約在30-50ml之間，少于20ml為月經(jīng)過(guò)少。

2、有的女性月經(jīng)量偏少，如果是屬于正常范圍內(nèi)的偏少，可以從飲食和生活習(xí)慣中調(diào)理，如果是月經(jīng)量過(guò)少或者疾病因素導(dǎo)致的月經(jīng)量少，要及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

3、平時(shí)這樣調(diào)理：要有充足的睡眠。

4、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，注意休息，不要熬夜，避免疲勞。

5、2、調(diào)整好心態(tài)。

6、精神上受到的挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)解壓。

7、3、多吃鐵含量和滋補(bǔ)性的食物。

8、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

9、4、注意保暖。

10、月經(jīng)期，要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不要吃生冷的食物。

11、最好不要接觸冷水，不管是洗衣服還是洗澡、洗頭，都盡量用熱水或者溫水。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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