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5月31日消息，據(jù)國(guó)內(nèi)多家媒體報(bào)道，2024年全國(guó)高考報(bào)名人數(shù)1342萬(wàn)人，比去年增加51萬(wàn)人。

按照計(jì)劃，2024年高考全國(guó)統(tǒng)考將于6月7日、8日舉行。

面對(duì)即將到來(lái)的高考，考生們要積極調(diào)整心態(tài)，沉著冷靜，坦然面對(duì)，告訴自己你一定行”。

臨近高考，考生要保證好睡眠，熬夜會(huì)給心理和身體帶來(lái)很多負(fù)面影響，甚至影響考場(chǎng)發(fā)揮。

考前可以吃些魚、菠菜、香蕉等，保持體能，切忌暴飲暴食。

另外，學(xué)會(huì)宣泄和傾訴，不讓負(fù)面的情感淤積在心里，這也是日常重要的減壓方法，挑選適合自己的健康方法，比如有人泡個(gè)熱水澡情緒就好了，有人找朋友喝茶聊聊天才能舒服點(diǎn)，這都是一個(gè)很好的釋放。

值得注意的是，考生也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改變大腦的神經(jīng)遞質(zhì)水平，增加內(nèi)啡肽、多巴胺等快樂(lè)激素”的分泌，戶外活動(dòng)能夠放松身心，帶來(lái)愉悅感，具有很好的減壓效果。

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