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1、交叉步突破過人（右腳做中樞腳）突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，同時(shí)右手迅速推放球于左腳側(cè)前方，接著右腳蹬地上步運(yùn)球超越防守者。

2、2、順步突破過人突破時(shí)，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。

3、左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)，超越防守者。

4、3、前轉(zhuǎn)身突破過人（左腳做中樞腳）背對(duì)球籃和防守者，突破時(shí)以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越防守者。

5、4、后轉(zhuǎn)身突破過人與前轉(zhuǎn)身突破運(yùn)用時(shí)機(jī)相似，可結(jié)合前轉(zhuǎn)身、投籃等動(dòng)作突破防守者。

6、擴(kuò)展資料動(dòng)作要求：保護(hù)好球，球放置遠(yuǎn)離防守人一側(cè)，并合理運(yùn)用身體保護(hù)好球2、屈膝彎腿，重心下降。

7、當(dāng)做假動(dòng)作上體后仰時(shí)，重心要平穩(wěn)，然后雙腿用力蹬地3、左腿蹬跨動(dòng)作要兇猛、迅速，跨腿同時(shí)轉(zhuǎn)體側(cè)肩，并利用手臂和下肢擋、擠防守人4、突破過人時(shí)，要做到突然、迅速、有力，保持低重心，并有加速度易犯錯(cuò)誤：身體重心高且不穩(wěn)2、先離開中樞腳（右腳）后拍運(yùn)球，造成走步違例3、擠壓防守人不夠，躲閃繞行參考資料籃球過人＿百度百科。

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