哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于下身體寒的癥狀，體寒的癥狀這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

體寒就是怕冷、怕涼、手腳冰涼，你這是體寒。

調(diào)理方法：“1.適當(dāng)攝取鹽分 　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。

當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2.控制水分 　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。

多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3.進(jìn)食不宜過量 　　進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。

如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。

腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果 　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。

比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。

6.DIY夏日“生姜紅茶” 　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　制作方法： 　　切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。

如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。

將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。

白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷 　　可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。

冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

8.服用維他命E 　　有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。

但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。

9.煙堿酸 　　這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命BB2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。

”。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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