大家好，小樂來為大家解答以下的問題，普拉提和瑜伽的區(qū)別視頻，普拉提和瑜伽的區(qū)別很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、普拉提側(cè)重的是核心訓練，而瑜伽更加側(cè)重鍛煉你的柔韌性和身體平衡能力。瑜伽和普拉提現(xiàn)在都是比較常見的健身方式，兩者從鍛煉方式上有些相似，能給身體帶來很多好處。

2、普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，因為他更加側(cè)重于對肌肉的控制以及力量的練習，而且體式上存在很強的連貫性，體式上面的要求核心都比較穩(wěn)定，對身體各個部位的肌肉鍛煉效果都非常得好。

3、瑜伽會讓你在身體柔韌性方面得到特別好的鍛煉，經(jīng)常練習瑜伽的朋友們會覺得自己的身體更加的勻稱。同時長期進行瑜伽的練習，還能夠改善人們的心理狀況，使人們變得更加平和與從容，同時保持身心的平衡。

4、除了鍛煉效果上不同，兩者的呼吸方法也不同。普拉提是使用鼻子來吸氣，嘴進行呼氣，大多都會使用腹式呼吸法，在進行呼吸的時候還能夠感受到胸腔的擴展。而瑜伽的呼吸是通過鼻子來吸氣和呼氣，大部分的時候會使用腹式呼吸，有時候也會使用胸式呼吸或者是完全呼吸法。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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