大家好，小樂來為大家解答以下的問題，籃球防守技巧視頻，籃球正確防守動作很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在打籃球正確防守的時候，最好要將人的重心放在雙腳的位置，這樣人不容易絆倒，同時雙手也要張開，雙腿稍微彎曲，一只手試圖去干擾對方，另一只手向下側(cè)身，此時雙腳不要處于交叉的姿勢，以免容易出現(xiàn)摔倒的現(xiàn)象。

2、在打籃球進行防守的時候，此時人的重心應放在雙腳的位置上，最好人處于稍微彎曲的狀態(tài)，不要上下起伏的幅度過大，以免對方從側(cè)邊突過去，同時雙腿要稍微彎曲，雙手張開，前腳跟和后腳尖在同一個平行線上為宜。

3、同時在防守期間最好不要彎腰的幅度過大，此時的重心就是在腰上了，這樣會不利于人體的健康，也容易發(fā)生肌肉拉傷的現(xiàn)象，最好將雙腳張開，一只手試圖去搶球，另一只手向下側(cè)伸，以防止對方運球的變向。

4、防守的時候還要配合著腳步的移動開始，當左滑步的時候人的重心應不要及時的偏移，以腳步的重心保持身體的平衡，同時雙腳也不要處于交叉的狀態(tài)，頭部不要晃動，還要用余光去看球，以免錯失搶球的機會。

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