大家好，小樂來為大家解答以下的問題，站樁怎樣才能練出功夫，如何站樁養(yǎng)生很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、起式，身體正立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向前，不允許有內(nèi)外八字，全腳踏地，肩井與涌泉一線，站好了這一點(diǎn)，足心會(huì)有發(fā)熱或發(fā)麻的感覺。

2、雙手自然下垂，雙眼目視前方，起式的目的，一是凝神，二是體會(huì)氣血的運(yùn)行，從而進(jìn)入持樁狀態(tài)。

3、站樁，雙手緩緩上提到胸前，雙手外拉而抱圓，同時(shí)裹胯而曲膝。

4、要點(diǎn)，一開始，因?yàn)橐M(jìn)入姿勢(shì)矯正期，為了保持身體的可弓背，在后期，胯打開后需脊柱正直，是氣機(jī)發(fā)動(dòng)的關(guān)鍵，此點(diǎn)必須做到。

5、頭正，頦微內(nèi)收。這是軀干的要點(diǎn)，兩手指尖相距一拳之遠(yuǎn)，指尖相對(duì)，掌心向內(nèi)，十指自然分開，手掌與胸距約30公分。

6、初學(xué)者下肢不能做到完全放松可試試胯往外打開，腳尖向內(nèi)傾一點(diǎn)，在外腳背形成支點(diǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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