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1、在地上畫幾個(gè)合適大小的圈，大家在圈內(nèi)跳，不能跳出圈外，看誰(shuí)跳得又穩(wěn)又好。

2、稍微彎曲雙膝運(yùn)動(dòng)2-4分鐘，會(huì)感到腹部迅速發(fā)熱，大腿發(fā)酸，可以燃燒并轉(zhuǎn)化腹部多余脂肪，達(dá)到收腹、提臀及修飾腿部曲線的功效。

3、進(jìn)行彈高運(yùn)動(dòng)可以不斷拉升韌帶，促進(jìn)血液循環(huán)和兒童骨骼生長(zhǎng)，使少年兒童更加健康全面的發(fā)育，長(zhǎng)的更高。

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