大家好，小樂來為大家解答以下的問題，為什么專家不建議吃橄欖油，橄欖油的正確食用方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、直接飲用。

橄欖油是可以不經(jīng)過加熱處理直接吃的，在早上起床的時候，或者完善上床入睡之前，可以直接將橄欖油倒出一湯匙來飲用，可以極好地控制血糖、血脂，能夠預(yù)防形成血栓。有飲酒習慣的人，在喝酒之前，先喝點橄欖油，能夠保護腸胃。

2、做涼拌菜吃。

橄欖油是可以不用加熱就可以直接生吃的，因而特別適合做涼拌菜，或者面食。先將要涼拌菜放到鍋子里面，加入清水煮熟，再將煮好的菜放到溫開水里面過一下水，撈出來之后，放到準備的盤子里面，加入辣椒醬、橄欖油等配料，攪拌好就可以食用。

3、涂抹面包吃。

中國人吃早餐大多是面條和稀飯，這些食物營養(yǎng)又可口，不過，吃久了也會膩的，這個時候，可以換成面包，先將面包放到微波爐里面烤幾分鐘，拿出來后，直接將橄欖油涂抹在面包上吃，也可以根據(jù)自己的愛好，加一些蜂蜜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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