大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，自己在家辟谷減肥的正確方法，自己在家如何辟谷很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、實(shí)施辟谷者必須要消除心理障礙，堅(jiān)信辟谷對(duì)人體有益無(wú)害。第一次辟谷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要以安全為上，自然為度。 辟谷期間要根據(jù)實(shí)際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。

2、對(duì)辟谷的程度應(yīng)適當(dāng)掌握，辟谷從程度上可分為全辟、近全辟、半辟、近半辟。飲食控制，開(kāi)始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在兩、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)，也可以直接開(kāi)始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

3、在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時(shí)應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過(guò)急。堅(jiān)持靜養(yǎng)服氣為辟谷之首要，盡量避免七情刺激，避免情緒上的大波動(dòng)，使心態(tài)保持平和。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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