大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，五谷雜糧粥搭配什么早點(diǎn)更營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧粥的最佳搭配竅門很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

五谷雜糧粥的最佳搭配竅門有以下幾種：用芝麻和燕麥搭配煮粥，可以美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚;用薏米搭配綠豆煮粥，可以清熱下火、去除水腫，是夏季食用有利健康;用黑米搭配紅豆煮粥，可以滋養(yǎng)胃部，有補(bǔ)氣益脾的功效。

用芝麻和燕麥煮粥，有美容養(yǎng)顏的功效，可以滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)，使皮膚光滑、頭發(fā)充滿光澤。芝麻除了蛋白質(zhì)之外，還含有磷等豐富的元素，可以滋養(yǎng)皮膚;而燕麥能加速血液循環(huán)。芝麻燕麥粥不僅能美容養(yǎng)顏，還能當(dāng)做減肥的食材。

選擇薏米搭配綠豆煮粥，是清熱下火的最佳食補(bǔ)。薏米含有豐富的氨基酸，不僅抗氧化效果好，而且還能利尿消腫;綠豆能夠清熱解毒，是夏季消暑最好的食材。薏米綠豆粥不僅能清熱下火，還能進(jìn)一步幫助人體消除水腫。

如果想要補(bǔ)氣益脾，可以選擇黑米搭配紅豆煮粥。黑米不僅可以滋補(bǔ)腎臟，還可以降低血糖、控制血壓，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很好的食補(bǔ);紅豆可以通氣，改善胃脹帶來(lái)的腹痛癥狀。因此黑米紅豆粥比較適合養(yǎng)胃，而且口感好，老少皆宜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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