哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于安神補(bǔ)腦液的好處和壞處，安神補(bǔ)腦液的副作用功效這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

1、安神補(bǔ)腦液含有鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗等,是中藥，基本沒(méi)有什么副作用，主要治睡眠不好，，多喝有部分人上火.◆藥效：83.33％的服用者對(duì)安神補(bǔ)腦液藥效滿意。

2、◆副作用：33.39％的服用者對(duì)安神補(bǔ)腦液的副作用不大。

3、◆成癮性：83.3％的服用者認(rèn)為安神補(bǔ)腦液無(wú)成癮性/成癮性較小。

4、 ○_×、丟ア 回答采納率:34.2% 2009-11-16 20:10 檢舉 安神補(bǔ)腦液是輔助睡眠的一種鎮(zhèn)定藥物，適量的飲服可以改善睡眠質(zhì)量，防止失眠。

5、但不宜長(zhǎng)期或過(guò)量服用，原因是容易產(chǎn)生依賴(lài)，而且對(duì)大腦皮層有抑制興奮的副作用，所以，我建議你，在服用安神補(bǔ)腦液的基礎(chǔ)上，對(duì)睡眠也下一番功夫，介紹幾個(gè)方法，你也試一下：（1）平常而自然的心態(tài)。

6、出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。

7、有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。

8、這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

9、 (2)尋求并消除失眠的原因。

10、造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。

11、原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。

12、不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。

13、 (3)身心松馳，有益睡眠。

14、睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

15、誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

16、此外，再介紹兩種簡(jiǎn)而易行之法： ①閉目入靜法。

17、上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

18、 ②鳴天鼓法。

19、上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。

20、彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。

21、停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。

22、 (4)睡眠誘導(dǎo)。

23、聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車(chē)運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

24、 (5)飲熱牛奶法。

25、睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

26、 (6)合適的睡姿。

27、睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。

28、但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。

29、右側(cè)臥位反是。

30、”這種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。

31、 (7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類(lèi)水果。

32、因?yàn)椋@類(lèi)水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

33、 (8)若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí)，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動(dòng)調(diào)適，有備無(wú)患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。

34、同時(shí)還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。

35、 采用上述諸法，做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過(guò)度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。

36、睡得好，起床后精力自然充沛。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。

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