大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何提高彈跳力?，如何提高彈跳力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跳沙坑，大概一米左右深，在腿上綁好五斤的沙袋跳入坑里，試著在負(fù)重的情況下在沙坑中練習(xí)向上跳，不斷練習(xí)并且加強(qiáng)負(fù)重直到自己不能再負(fù)重。

2、提高彈跳力還要不斷鍛煉上身肌肉和大腿肌肉，可以通過(guò)俯臥撐，仰臥起坐和扎馬步鍛煉。

3、提高彈跳力可以在腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳每日練習(xí)半小時(shí)即可，此方法效果不是很明顯但是容易實(shí)施。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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