大家好,小訊來為大家解答以上的問題。如何快速減體脂率，如何快速減體脂這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有氧運(yùn)動(dòng)+無氧運(yùn)動(dòng)+合理飲食=減脂注意動(dòng)作的規(guī)范性和節(jié)奏感采用越來越重的重量。

2、還要增加訓(xùn)練組數(shù)和每星期的訓(xùn)練次數(shù)以及縮短間歇時(shí)間。

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