大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，梨形身材怎么減肥最有效，梨形身材什么樣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、梨型身材的特征為肩窄、腰細(xì)、髖寬、大腿豐滿，脂肪主要沉積在臀部及大腿，狀似梨型。

2、女性臀部更寬，同身高大腿會(huì)更粗。梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比較罕見，這與女性脂肪和肌肉更傾向分布于下肢有關(guān)。梨型身材的形成與雌激素大量分泌有關(guān)，流露出強(qiáng)烈的母性感。

3、梨形身材有時(shí)候會(huì)和沙漏型身材搞混。沙漏型身材的腰比較細(xì)，腰圍一般應(yīng)該小于70cm，而且胸圍比較大，而梨形的腰不會(huì)太細(xì)，胸圍也不太大。

4、梨形身材的人難免會(huì)存在著下身浮腫的問(wèn)題，要想讓下半身瘦下來(lái)，首要的任務(wù)當(dāng)然是消腫，而消腫的最佳方式就是食療，消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的食物，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等。

5、這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問(wèn)題。同時(shí)，還要遠(yuǎn)離高熱量、高油脂、重口味的食物，不僅脂肪含量高，鹽吃多了還會(huì)導(dǎo)致水腫。

6、坐姿對(duì)人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會(huì)使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身脂肪堆積。正確的坐姿會(huì)使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環(huán)通暢，下半身不容易肥胖。

7、想要瘦下來(lái)可以按摩下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)有助于減肥，減肥手法通用全身，當(dāng)然也可以瘦下半身。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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