大家好，小樂來為大家解答以下的問題，橢圓機鍛煉什么部位肌肉，橢圓機鍛煉什么部位很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、橢圓機主要鍛煉手臂、大腿以及臀部。橢圓機是一種模擬走路和跑步的有氧運動器械，在運動過程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位發(fā)力，能夠達到提臀瘦大腿瘦手臂的效果，還能夠進行全身的脂肪燃燒，進行塑形。

2、橢圓機是一個很受歡迎的有氧器械，它的鍛煉比較多樣化，可以進行登山訓(xùn)練、跑步和上身耐力訓(xùn)練等。

3、橢圓機還有兩組把手，一組可移動，另一組固定，假如你想同時鍛煉上、下半身，可以選擇可移動的把手，只想訓(xùn)練下半身的話，則可以握住固定把手。

4、因此，橢圓機可以鍛煉到手部肌肉，但如果想要針對瘦臂的話，建議還是進行力量訓(xùn)練，來達到塑形瘦臂的作用。另外，橢圓機運動前后都要進行拉伸，做好熱身和冷身準備，那么基本不會存在粗腿的可能。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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